出産・育児の準備情報 | なでしこレディースホスピタル

■ おすすめ外部サイト・動画 ■

妊娠編

コンセプションとは妊娠を意味します。プレコンセプションケアとは、将来の妊娠に備えて、妊娠前から生活や健康に向き合う事をいいます。

この動画では、健康な妊娠・出産のために必要なプレコンセプションケアについて解説しています。将来の妊娠にむけて、是非カップルでご覧ください。

妊娠中は、つわりや足のむくみ、乳房の変化など、身体にさまざまな変化が起こってきます。この動画では、妊娠中におこる身体の変化とその対処方法、それに運動、夫婦生活、旅行などについて解説しています。また意外と知られていない妊娠と虫歯･歯周病をはじめ、妊娠中の病気や異常についても解説しています。

妊娠するとホルモンバランスやライフスタイル、人間関係が大きく変わり、様々なストレスが生じます。特に出産や育児は初めての経験が多いので、不安を感じるのは当然です。この動画ではメンタルケアの方法について説明しています。ご自分のこころの変化や考え方の癖に気づき、セルフケアの時間を作ったり、マインドフルネス呼吸法を取り入れたりして、しっかりケアしていきましょう。

東京助産師会制作

この動画は、妊娠中の正しい姿勢について、具体的に解説します。腰に負担がかからない座り方と立ち方の工夫の数々。特に、デスクワークが多い妊婦さんは必見です。明日からでも、是非、お試しください。

初めての妊娠では、何をどうしたらいいかわからないことも多いと思います。この動画では、産婦人科受診のタイミングや保健所への届け、妊娠中の検査など、妊娠から出産までの流れを順番にご説明しています。妊娠中のお薬についても解説していますので、是非参考にして下さい。

妊娠中の食事や体重の変化は、赤ちゃんの発育や将来の健康にも影響します。この動画では、妊娠中の適切な食事量や体重についてご紹介しています。また、意識して摂って欲しい栄養素「葉酸･鉄･カルシウム」については、食事例もご紹介していますので参考にしてください。栄養の基本を知って、妊娠中も健康で楽しく食事を摂って頂きたいと思います。

東京助産師会制作

妊娠中のおっぱいの準備やお手入れの方法をご紹介します。妊娠30週以降に始められますが、臨月になってからでもOKです。お腹が張りやすい方は、主治医または助産師に相談してから、行いましょう。とても役立つお話です。

出産編

東京助産師会制作

あなたにもできる出産の準備。この動画では、イメージトレーニングと呼吸法を用いた"イメジェリー"をご紹介します。不安なとき、イライラするとき、心を落ち着けたいときにも使えます。妊婦さんとご家族は、是非、ご覧ください。きっと、役立ちます。

吸引分娩･鉗子分娩は、分娩時間を短縮して、妊婦さんや赤ちゃんの負担を軽くするための分娩方法です。お母さんや赤ちゃんの状態によって選択されます。どのような分娩方法で、どのような場合に選択されるのか、CGを使ってご説明しています。

帝王切開は、普通分娩に危険が伴う時や、母体や赤ちゃんに危険が迫った時に行われます。計画的に行われる場合もありますが、分娩の経過中に突然、帝王切開に切りかわることもあります。

育児編

子どもが生まれ、家族が増えると、夫婦の関係は変化していきます。また、「産後うつ」は女性だけでなく、実は男性も発症します。互いのこころの変化を知り、一緒に育児を行うことで夫婦の関係はよくなります。この動画では、パートナーにこころがけて欲しい事や、男性の育休制度など、パートナーに知っておいて頂きたい情報をまとめています。